 |
 |
|
Hee
|
30 Augustus 2008 | 20:16:39
Hoi :)
mijn naam is Maylin, niet mijn echte naam natuurlijk (:
ik ben 17, 1.66 m, en weeg rond de 61 kg.
het is niet echt dat ik pro-ana of pro-mia ben,
wat ik wel een tijdje geweest ben.
misschien stiekem nu ook nog,
want ik denk niet echt dat het ooit weg gaat.
anyways, ik ben het boek "skinny bitch" aan het lezen
mijn nieuwe bijbel!
seriously
het zegt alles wat je eigenlijk gewoon niet onder ogen wilt zien.
het verandert mijn kijk op voedsel, ik eet nu al veel minder
en heb veel minder trek in lekkere dingen, omdat het gemaakt
is met dierlijke producten, en in het boek staat geschreven hoe precies
en welke delen van de dieren enzo.
ik ben al langer vegetariër, maar door dit boek
ben ik nu grotendeels veganist.
ik eet geen koekjes meer, geen drop, geen snoep,
geen kaas, geen melk, geen yoghurt.
wel vervangers natuurlijk.
verder zeggen de pro-ers dat je brood door zuivel moet vervangen, dat je dan afvalt.
ik dacht het ook, maar dit boek heeft dit veranderd. het is zo gedetailleerd verteld,
and it really does make sense! van brood word je niet dik, neem vooral volkorenbrood!
zo blijf je poepen, krijg je genoeg (goede) koolhydraten en vezels binnen,
waardoor je suikerspiegel op peil blijft en je minder vreetaanvallen krijgt :]
écht.
speciaal voor jullie ga ik uit elk hoofdstuk de belangrijkste dingen halen en het een beetje samenvatten :)
xx
|
skinny bitch! chapter nine
beauty
|
31 Augustus 2008 | 19:55:22
geloof ze niet!
eigenlijk is dit hoofdstuk niet zo boeiend.
het is superlang, en nouja.. voor mij is het het niet echt waard om samen te vatten, sorry :)
verder ga ik ook niet.
de volgende en laatste hoofdstukken gaan er vooral over om je te motiveren om een skinny bitch te worden.
er staat dat je het best als ontbijt fruit kunt nemen, dat het hele gedoe van "de belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt" onzin is. neem een stuk fruit, wacht 20 minuten, als je dan nog steeds honger hebt neem je er nog een. maximaal mag je er 3.
als lunch neem je een salade met rauwkost, maar als dat niet genoeg is neem je er volkorenbrood bij. de lunch neem je pas als je doodgaat van de honger, dan is het ontbijt volledig verteerd. bij het ontbijt geldt hetzelfde; pas eten als je honger hebt.
als avondeten neem je gewoon een paar aardappelen of een beetje volkoren pasta of whatever, met veel gestoomde groeten en vegavlees. that's it basically (:
als je deze levenswijze gaat aannemen, laat me weten hoe het gaat!
xx
skinny bitch! chapter eight
beauty
|
31 Augustus 2008 | 19:53:06
poepen
"poepen doe je niet voor de lol. het is een belangrijk onderdeel van gewichtsverlies en van een optimale gezondheid. basisrekenen, meisjes! hoeveel stop je in je mond, en hoeveel komt er uit je kont? nu je hebt geleerd om de juiste voedingsmiddelen te eten en weet welke je moet vermijden, zou je een dynamo op de wc moeten zijn. als er echter alleen konijnenkeutels uit je achterwerk komen, zul je nog iets moeten veranderen aan je levenspatroon.... drink drink drink! [water] maar als je hopen wilt leggen zoals de oude tyrannosaurussen dat deden, is het ook noodzakelijk dat je voeding eet die veel vezels bevat, zoals volkoren-ontbijtgranen, volkorenbrood, bruine rijst, mais, gerst, rogge. boekweit, gierst, haver, fruit, groenten (vooral wortelgroenten) peulvruchten en zaden. vermijd voeding die weinig of geen vezels bevat... deze verstoppen je achterwerk.... als je dan nog steeds hulp nodig hebt bij het drollen droppen, grijp dan niet naar de laxeermiddelen. ja, ze zorgen ervoor dat je kunt poepen, maar ze lossen het onderliggende probleem waardoor je niet kan poepen natuurlijk niet op. de meeste laxeermiddelen irriteren je ingewanden-zelfs ze natuurlijke soorten. zoek geen snelle oplossing. blijf gewoon veel water drinken, bewegen en goed eten, losers."
skinny bitch! chapter seven
beauty
|
30 Augustus 2008 | 23:31:58
Fabeltjes en leugens over eiwitten.
"te veel eiwit- vooral dierlijk eiwit- kan je nieren beschadigen, en calcium, zink, vit. B en magnesium uit je lichaam halen, waardoor er osteoporose, hartziektes, kanker en obesitas ontstaan.... hoewel te veel schadelijk is, is eiwit wel erg belangrijk voor je gezondheid. eiwit produceert enzymen, hormonen, neurotransmitters en antistoffen; het vervangt oude cellen, transporteert verschillende stoffen door je lichaam en helpt bij groei en herstel. maar hoeveel eiwit hebben we dan echt nodig? afhankelijk aan wie je het vraagt, varieert dat ergens tussen de 18 en 60 gram per dag. maar één ding is zeker: vegetariërs hoeven zich nergens druk om te maken.... een integraal onderdeel van elke gezonde, uitgebalanceerde voeding is vet. niet in elkaar krimpen nu! vet betekent niet altijd dat je er ook vet van wordt. essentiële vetzuren voorzien ons van energie en zorgen voor bescherming tegen hartkwalen, beroertes en hoge bloeddruk... ons prachtige lichaam maakt alle essentiële vetzuren aan die we nodig hebben, behalve alfa- linoleenzuur en linolzuur, beter bekend als omega-3 en omega-6. deze goede vetten vind je in olijfolie, sesamolie, canola-olie, lijnzaadolie, hennepzaadolie, teunisbloemolie, ongebrande noten en zaden, en in advocado. luister dus niet naar die stomme wijven die noten, olie en advocado boycotten omdat ze denken dat je er dik van wordt. hoewel deze voedingsmiddelen veel vet bevatten, maken ze je niet vet. (tenzij je er een overdosis van neemt). onverzadigde vetten als deze zijn goed voor je lichaam, en als ze gegeten worden als onderdeel van een goede, evenwichtige veganistische voeding, maken ze je echt niet dik! het zijn juist de verzadigde vetten, die in vlees en zuivel zitten, en transvetten waar je dik van wordt."
skinny bitch! chapter six
beauty
|
30 Augustus 2008 | 23:03:30
je bent wat je eet.
"dit gezegde is briljant in al zijn eenvoud. je bent wat je eet. je bent een menselijk lichaam dat bestaan uit organen, bloed en ingewanden en andere shit. het eten dat je in je mond stopt zoekt zich een weg door je organen en bloedsomloop, en is dus letterlijk onderdeel van wat je bent. dus elke keer dat je rotzooi binnenkrijgt, ben je zelf ook rotzooi."
hierna komt het gruwelijke gedeelte over de slachting van dieren. ik weiger om hierover te typen, zoek het zelf maar uit, op PETA2 bijvoorbeeld, zoals ik al zei.
"stel je de lichamelijke gevoelens voor die bij deze emoties komen kijken. angst, verdriet en woede zorgen voor chemische veranderingen in je lichaam. datzelfde gebeurt bij dieren. hun bloeddruk stijg. de adrenaline raast door hun lichaam. je eet hoge bloeddruk, stress en adrenaline. je eet lijden, gruwelen en moord. je eet wreedheid. je bent wat je eet. je kunt niet slank en mooi zijn met een prachtige huid als je angst, verdriet en woede eet."
skinny bitch! chapter five
|
30 Augustus 2008 | 22:47:24
de zuivelramp.
"we zijn de enige levende wezens op aarde die de melk van andere levende wezens drinken. we kunnen ook gorillamelk over onze ontbijtgranen gooien of een glaasje zebramelk bij de lunch nemen. waarom koemelk? het gebruiken van de melk van het dier dat de grootste hoeveelheid melk produceert, maar gemakkelijker te stallen is dan een olifant, betekent meer geld voor de boeren. het heeft helemaal niets te maken met gezondheid of voeding. weer is het allemaal terug te voeren op geld.... we hebben het allemaal ons leven lang gehoord: je moet melk drinken, anders word je niet groot. zonder melk breken je botten. als je geen melk drinkt, krijg je osteoporose. je hebt die kalk nodig. BULLSHIT. (dit is bewezen blablabla)...
quote: "zuivelproducten zijn ziekteverwekkers. ze zijn schadelijk. ze veróórzaken lijden. ze zijn de ideale producten om te nuttigen a;s je ziek wilt worden en een ongezond lichaam wilt. de diëtisten en voedingsdeskundigen die de spreekbuizen en cheerleaders zijn voor de zuivelindustrie, en die je vertellen dat zuivelproducten goede voedingsmiddelen zijn, zouden hun hoofd diep moeten buigen uit schaamte. niet alleen omdat ze onschuldige mensen wijsmaken dat zuivelproducten zelfs waardevol zijn, maar ook vanwege het feit dat ze zo achterblijven op het gebied waarvan je mag verwéchten dat ze er iets vanaf weten" ja, we bedoelen inderdaad dat het in het medische onderzoeksveld algemeen bekend is dat zuivel slecht voor je is.... wanneer je dagelijks zuivelproducten gebruikt, krijg je ook dezelfde antibiotica, pesticiden, steroïden en hormonen binnen als uit vlees. koeien worden gemolken door een machine, waarbij er metalen klemmen op hun gevoelige uiers worden gezet. de uiers worden pijnlijk en raken geïnfecteerd. er vormt zich etter. maar die machines melken door, terwijl ze de dode witte bloedlichaampjes in de melk zuigen. dat is wel heel erg walgelijk, nietwaar? vervolgens wordt de melk gepasteuriseerd om alle rotzooi en bacteriën eruit te halen. maar tijdens het pasteurisatieproces worden alle goede enzymen vernietigd en wordt de hoeveelheid calcium minder, terwijl helemaal niet alle bacteriën en virussen worden vernietigd. godallemachtig, er worden zelfs radioactieve deeltjes in melk aangetroffen!... melk = vet. boter = vet. kaas = vet. mensen die denken dat deze producten vetarm of vetvrij kunnen zijn = volkomen gestoord."
skinny bitch! chapter four
beauty
|
30 Augustus 2008 | 21:54:14
het dode, rottende vleesdieet.
oftewel het eiwitrijkdieet.
"het meeste gewicht dat je verliest, komt door vochtverlies. als je eiwit verteert, wordt er stikstofafval vrijgelaten in de vorm van ureum, moet je weten. ureum is giftig en moet door je lichaam worden uitgescheiden via de urine. dus zorgt het eiwitrijkdieet niet voor het verlies van lichaamsvet. het werkt juist als een vochtafdrijvend middel.... je zult een vet, ongezond, opgeblazen varken blijven als je zo leeft."
"of het nu gaat om mager vlees of om een kipfilet, dierlijk vet blijft dierlijk vet.... je lichaam kan dierlijk vet niet aan, dus nestelt het zich als bobbelig vet over je hele achterwerk, dijen, heupen, armen en buik. en dan is er nog de walgelijke waarheid achter de vleesverwerkende industrie: daar draait je maag zich pas echt van om"
hier gaan ze op in in hoofdstuk zes. dit type ik echter niet over. de bio-industrie is verschrikkelijk, het is fucked up en super cruel.
ik weet hoe het allemaal gaat, en ben hierom al een jaar vegetariër. als je het echt wilt weten, moet je even op PETA2.com kijken, daar gaan ze er helemaal op in. ik raad je echt aan op vegetarisch vlees over te gaan.
het zijn trouwens 13 chapters, nog een lange weg te gaan !
skinny bitch! chapter three
beauty
|
30 Augustus 2008 | 21:30:03
suiker is de duivel.
"we weten allemaal hoe moeilijk het is om uit de buurt te blijven van suiker. maar als je deze demon niet uit je voeding bant, dan word je nooit een skinny bitch... suiker is net crack, en voedingsmiddelenfabrikanten weten dat je telkens terugkomt voor meer als je er eenmaal van geproefd hebt..... daarbij komt dat geraffneerde suiker je dik maakt. overmatige hoeveelheden worden in je lever opgeslagen als glycogeen. maar als je lever te vol zit, dan komt dat teveel weer terug in je bloedsomloop als vetzuren. en raad eens waar dat allemaal terechtkomt? op je heupen, maag, dijen en achterwerk."
als je een paar goeie vervangers voor suiker wilt weten, gewoon vragen, dan type ik deze ook allemaal over :)
"fruit: goed. natuurlijke zoetstoffen: goed. geraffineerde suiker: slecht. kunstmatige zoetstoffen: slecht."
skinny bitch! chapter two
beauty
|
30 Augustus 2008 | 21:17:28
de waarheid over koolhydraten.
"koolhydraten zijn bestanddelen die bestaan uit koolstof, water en zuurstof, en ze zijn van vitaal belang om de hersens en het lichaam van energie te voorzien. zonder koolhydraten zouden we comateuze zombies zijn... er zijn twee soorten; enkelvoudige en complexe koolhydraten. enkelvoudige koolhydraten zijn rotzooi en wat voedingswaarde betreft te vergelijken met pleepapier. meestal bestaan ze uit suiker... complexe koolhydraten bestaan uit zetmeel en vezels, die langzaam vrijkomen in je lichaam, waardoor ons lichaam wordt voorzien van een gelijkmatige stroom energie... shitty enkelvoudige koolhydraten zitten in witte bloem, witte pasta, witte rijst en witte suiker.... wees maar niet bang. er zijn zoveel complexe koolhydraten dat je die enkelvoudige shit niet zult missen. stort je op al het goede van aardappelen, zoete aardappelen, yams, gerst, mais, bruine rijst, bonen, hummus, linzen, quinoa, gierst en pasta gemaakt van bruine rijst, volkorendeeg of groenten.... vergeet de overvloed aan groeten en fruit niet -óók complexe koolhydraten, die je lichaam voorziet van vitamines, mineralen en vezels. ja, je hebt ons wel gehoord, fruit. éét het! het is naar alle waarschijnlijkheid de meest ideale voeding die er bestaat... het best is om fruit op een lege maag te eten, als eerste maaltijd van de dag, en vervolgens een half uur te wachten alvorens iets anders te eten"
skinny bitch! chapter one
beauty
|
30 Augustus 2008 | 21:00:42
stoppen!
het zou handiger als ik het hele boek gewoon zou overtypen,
maar ik lees het gewoon overnieuw, en de meest "bijzondere" stukjes plaats ik hier (:
de beste quotes zitten erbij natuurlijk :D
"je moet gezond worden als je slank wilt zijn. gezond = slank. ongezond = dik. het eerste wat je moet doen, is je slechte gewoonten opgeven. en doe nu nou maar niet zo verbaasd. je kunt niet dezelfde rotzooi blijven eten en dan ook nog verwachten dat je slank wordt."
waar je vooral mee moet stoppen (kort samengevat)
-
roken. "sigaretten schoppen je hele huishouding in de war, en ze doden je smaakpapillen. geen wonder dat je shit en afval eet. roken is uit, stop ermee!"
-
alcohol drinken. ""natuurlijk maak je makkelijker contact met mensen als je een paar glazen op hebt. maar als je een vet varken bent, zal je dat toch wel in de weg staan."
-
frisdrank drinken. "frisdrank is de vloeibare duivel... er zit niets in frisdrank dat het waard is om in je lichaam te stopppen...klop jezelf nog maar even niet op de borst omdat je lightfrisdranken drinkt. dat spul is zelfs nóg erger... misschien heb je wel een dikke reet omdat je je vetcellen in dieetfrisdrank bewaart"
-
koffie drinken. "cafeïne heeft effect op elk orgaan in je lichaam, van je zenuwstelsel tot je huid. het vehoogt je stresshormoonspiegels, stopt belangrijke enzymsystemen die verantwoordelijk zijn voor het reinigen van je lichaam... grijp nu niet meteen naar de decafe! zowel gewone koffie als decafe bevat veel zuur. zure voedingsmiddelen kunnen ervoor gaan zorgen dat je lichaam vetcellen gaat produceren om het zuur weg te houden van je organen... koffie staat dus voor vetcellen."
-
JUNKFOOD ETEN. "we weten dat het moeilijk kan zijn om het allemaal te weerstaan, maar er is nog nooit iemand slank geworden door junkfood te eten. gebruik je verstand. repen chips en ijs smaken natuurlijk goddelijk. alleen bouwen ze een tent op op je heupen waar ze het hele jaar gezellig in blijven kamperen"
-
overgaan op vetvrij/ vetarm "vetvrij staat gelijk aan chemische troep. bekijk de ingrediënten op een verpakking, denk je nou echt dat suiker, transvetten, eieren of melk je niet vet maken? zeg nou eerlijk, domme doos! suiker zorgt, net als koffie, voor een zure omgeving in je lichaam... suiker = vet"
Vooral wél doen
-
water drinken, veel water! "water is belangrijk om je lichaam schoon en gereinigd te houden. het spoelt letterlijk alle rotzooi en en giftige stoffen uit je lichaam, die je daar met jouw verschrikkelijke eetgewoonten opslaat. je kunt ook dik zijn omdat je niet genoeg poept. veel water drinken helpt je om dit euvel te verhelpen... zeg maar dag tegen frisfdranken en hallo tegen een strak kontje"
-
je dag beginnen met een kop cafeïnevrije kruidenthee "groene thee zonder cafeïne zou je een wondermedicijn kunnen noemen"
-
bewegen! "het idee opgeven dat je kunt afvallen terwijl je op je luie gat zit. je moet bewegen, luie teef!... iedereen met een beetje verstand kan het bedenken: van beweging in combinatie met goede eetgewoonten val je sneller af dan van alleen maar goed eten... te veel beweging is niet goed voor je... je wilt een skinny bitch worden, geen vogelverschrikker"
|
|
|
|
|
